5 Kacang Terbaik Yang Memiliki Manfaat Anti Aging, Apa Saja?

Olret – Menurut para ahli, memasukkan kacang-kacangan yang kaya nutrisi seperti almond, kenari, pistachio, kacang mete, dan kacang Brazil ke dalam makanan sehari-hari Anda dapat memberikan manfaat anti-penuaan dini dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

1. Kacang almond



Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan

Photo :

• -

Kacang almond merupakan sumber vitamin E yang sangat baik, yang membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya, mempertahankan kelembapan, dan memperbaiki jaringan kulit.

Manfaat-manfaat ini berkontribusi untuk menjaga penampilan kulit yang sehat dan berseri. "Kacang almond merupakan sumber vitamin E antioksidan yang kaya dan memberikan asam lemak esensial serta polifenol," kata dokter kulit Raja K. Sivamani dari University of California, Davis.

"Kacang almond merupakan pilihan yang cerdas untuk mendapatkan nutrisi yang baik secara keseluruhan," katanya, seraya menambahkan bahwa kacang almond dapat memainkan peran penting dalam pola makan sehat untuk penuaan dini, khususnya bagi wanita pascamenopause.

2. Kacang kenari

Halaman Selanjutnya

Kacang kenari merupakan sumber asam alfa-linolenat (ALA) yang luar biasa, asam lemak omega-3 yang penting untuk mengurangi peradangan.