Makanan yang Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Pergantian Musim

Jahe dan bawang putih merupakan dua rempah yang sangat dibutuhkan untuk memperkuat daya tahan tubuh. Jahe memiliki sifat antiperadangan yang membantu mencegah masuk angin dan meredakan batuk.

Bawang putih mengandung allicin yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan memiliki sifat antibakteri yang kuat. Keluarga dapat menyiapkan hidangan dengan jahe dan bawang putih untuk hidangan yang lebih lezat.

Selain pilihan makanan, Dr. Duy Tung mencatat minum cukup air, orang dewasa sekitar 1,5-2 liter air per hari untuk melindungi kesehatan sistem kekebalan tubuh. Air menjaga kelembapan tubuh, mendukung metabolisme, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh yang efektif.

Ganti minuman ringan berkarbonasi dengan air atau teh herbal untuk manfaat kesehatan. Orang harus menggabungkan diet ilmiah dan bervariasi dengan olahraga teratur dan istirahat yang cukup.

Bila ada tanda-tanda flu, demam, batuk, kelelahan, pasien perlu segera memeriksakan diri ke dokter untuk evaluasi dan penanganan yang tepat.