10 Khasiat Ikan Sarden Yang Luar Biasa, Baik Bagi Kesehatan

Sarden dianggap sebagai sumber kalium yang relevan. Selain menormalkan BP, itu juga dianggap efektif untuk memicu relaksasi otot pembuluh darah. Jadi, sekarang Anda menemukan sumber potasium lain yang baik.

8. Kaya Zat Besi

Ikan sarden mengandung banyak zat besi yang lebih tinggi daripada kandungan zat besi di sebagian besar ikan dan daging yang biasa dikonsumsi. Karena itu, sarden dianggap efektif untuk orang yang tidak ingin mengonsumsi daging.

Selain itu, ikan sarden dinilai cukup bermanfaat untuk mengatasi penyakit jantung koroner, gagal jantung, hipertensi pulmonal, serta penyakit kronis lainnya.

9. Serbaguna

Sarden dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Dari disajikan dengan saus hingga dipanggang, digoreng, dan diasap, sarden menjadi makanan bergizi. Alternatifnya, mereka bisa dikonsumsi dengan roti panggang, pasta, dan sandwich lainnya.

10. Produksi Dopamin

Halaman Selanjutnya

Sarden telah efektif dalam melakukan banyak fungsi biologis. Menjadi kaya akan asam lemak omega, mereka melindungi serabut saraf dan komunikasi antara sel-sel berbeda di otak, serta memfasilitasi ekspresi gen dan produksi dopamin.