10 Manfaat Okra Infused Water Bagi Kesehatan, Kaya Antioksidan
- freepik.com
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan dan mendukung produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi. Flavonoid dan senyawa fenolik membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh, dan serat makanan membantu meningkatkan lingkungan usus yang sehat.
Usus memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan, dan mikrobiota usus yang sehat dikaitkan dengan respons kekebalan yang lebih baik.
9. Mempromosikan Kesehatan Jantung
Air okra dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan serat larutnya yang tinggi. Serat larut, ditemukan dalam okra, membantu mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol LDL.
Serat larut berikatan dengan asam empedu di usus dan mencegah reabsorpsinya ke dalam aliran darah. Ini membantu hati menggunakan kolesterol, sehingga menurunkan kadar kolesterol.
Air okra, ketika dimasukkan ke dalam diet seimbang, juga dapat mendukung manajemen berat badan, karena seratnya meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi makan berlebihan.
Dengan berkontribusi dalam menjaga kadar kolesterol yang sehat, mengatur gula darah, dan mendukung pengelolaan berat badan, air okra dapat berperan dalam kesehatan jantung secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
10. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit
Air okra sering disebut-sebut karena potensi manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan kulit. Antioksidan dalam air okra dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, berpotensi mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Selain itu, sifat menghidrasi dapat berkontribusi untuk menjaga kelembaban dan elastisitas kulit. Kandungan serat dalam okra secara tidak langsung dapat berdampak pada kesehatan kulit dengan mempromosikan lingkungan usus yang sehat, yang diyakini terkait dengan kondisi kulit yang lebih baik.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
