10 Manfaat Okra Infused Water Bagi Kesehatan, Kaya Antioksidan
- freepik.com
Selain itu, serat larut telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan lainnya, termasuk menjaga kadar kolesterol yang sehat, mengatur kadar gula darah, dan mendukung pengelolaan berat badan.
Dengan memasukkan air okra ke dalam diet seimbang, individu dapat meningkatkan asupan seratnya dan berpotensi meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan pencernaan mereka secara keseluruhan.
3. Membantu dalam Manajemen Berat Badan
Air okra rendah kalori, menjadikannya pilihan yang cocok bagi individu yang ingin mempertahankan diet yang dikontrol kalori. Dengan memilih air okra sebagai minuman yang menghidrasi, ini dapat memuaskan dahaga Anda tanpa menambahkan kalori berlebihan ke asupan harian.
Kedua, karena air okra kaya akan serat makanan, ia tidak mudah dicerna oleh tubuh, artinya ia menyediakan jumlah besar tanpa menambah kalori yang signifikan. Hal ini dapat membantu mengekang nafsu makan, mengurangi kemungkinan makan berlebihan, dan mendukung pengendalian porsi, yang semuanya penting untuk manajemen berat badan.
Dengan menstabilkan kadar gula darah, air okra dapat membantu mempertahankan tingkat energi yang stabil, mengurangi godaan untuk meraih camilan atau minuman manis untuk meningkatkan energi dengan cepat.
Memasukkan air bergizi ini ke dalam diet seimbang bisa menjadi strategi cerdas untuk manajemen berat badan.
4. Membantu Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kesehatan pencernaan adalah aspek penting dari kesejahteraan secara keseluruhan, dan mengonsumsi air okra dapat berkontribusi untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Salah satu komponen utama air okra yang membantu kesehatan pencernaan adalah kandungan serat larutnya.
Zat seperti gel yang terbentuk setelah melarutkan okra di dalam air menambah kotoran pada tinja, membuatnya lebih mudah melewati usus dan mendorong pergerakan usus secara teratur. Menjadi kaya serat, mencegah sembelit, dan membantu meringankan ketidaknyamanan dan kembung yang terkait dengan ketidakteraturan.
Selain itu, okra mengandung zat yang disebut lendir, yaitu zat seperti gel yang ada di dalam polong. Lendir ini bertindak sebagai pelumas alami di sepanjang saluran pencernaan, meredakan peradangan dan iritasi yang mungkin ada.
Ini bisa sangat bermanfaat bagi individu dengan gangguan pencernaan seperti gastritis atau refluks asam, karena membantu mengurangi ketidaknyamanan dan melindungi lapisan sistem pencernaan.
Kombinasi serat larut dan lendir dalam air okra dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan pencernaan. Ini mendukung pencernaan yang tepat, mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, dan meredakan peradangan atau iritasi pada saluran pencernaan.
