6 Makanan Berprotein Tinggi Terbaik, Untuk Diet Dan Metabolisme Lebih Cepat

Jadi, bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan melalui metabolisme yang lebih cepat, pola makan yang lebih sehat, dan lebih banyak olahraga, susu mungkin merupakan makanan berprotein tinggi yang sempurna untuk ditambahkan ke rutinitas harian Anda.

5. Daging Ayam (Protein per porsi 3 ons: 13 gram)



Dada Ayam

Photo :

• -

Ayam bisa menjadi sumber protein tanpa lemak dan enak yang cocok dengan apa saja. Anda akan menemukan sekitar 13 gram protein dalam satu porsi dada ayam, tetapi jika Anda mencari sesuatu yang sedikit lebih kaya rasa, Anda dapat mencoba sosis ayam yang dimasak dengan telur untuk sarapan atau dimasukkan ke dalam sayuran. Misalnya, Aidells Smoked Chicken & Apple Sausage mengandung 13 gram protein per sajian, dengan 12 gram lemak dan 0 gram gula tambahan.

6. Tempe (Protein per 100 gram: 20 gram)



Tempe

Photo :

• Shutterstock

Jika Anda membutuhkan sumber protein untuk menemani salad, sup, atau hidangan nasi Anda, tetapi Anda tidak menginginkannya makanan berupa daging, tempe adalah pilihan yang sangat serbaguna. Makanan nabati yang dikemas dalam 20 gram protein per 100 gram tempe ini mudah dimasak dan menyerap saus atau bumbu apa pun yang Anda sukai.