3 Minuman Pagi yang Direkomendasikan Oleh Dokter Jepang Untuk Mendetoksifikasi Tubuh
- U-Repot
2. Alpukat
Alpukat Baik untuk Menurunkan Berat Badan
- U-Repot
Alpukat, "makanan super detoks", wajib dicoba! Dr. Jiroko menjelaskan bahwa alpukat kaya akan glutathione, antioksidan kuat yang menetralkan logam berat dan racun dalam tubuh. Selain itu, alpukat kaya akan serat alami, yang sangat baik untuk membersihkan usus besar dan melancarkan buang air besar!
Selain dimakan langsung, alpukat di atas roti panggang juga merupakan kombinasi sarapan yang sempurna! Ahli gizi Amerika Cynthia Sass merekomendasikan sandwich alpukat yang lezat, karena mengandung lemak sehat yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mendorong penurunan berat badan.
Bahkan supermodel Miranda Kerr menganggap "roti panggang gandum utuh + telur + alpukat + air lemon panas" sebagai resep sarapan klasiknya!
3. Jus hijau dan sayuran
Resep Jus Hijau yang Enak
- freepik.com
Merasa bosan saat bangun pagi? Cobalah "green latte"! Minuman ini dibuat dengan memadukan sayuran hijau dan buah-buahan musiman, beserta kulit dan isinya, menjadi jus kaya nutrisi dan serat yang mendetoksifikasi dan meremajakan tubuh.
Dokter keluarga Chang Hsuan-jui menceritakan kisah seorang pasien diabetes yang beralih minum green latte untuk sarapan, berhasil menstabilkan gula darahnya dan mengurangi dosis obatnya.
Ahli gizi Jepang, Rie Nakamura, juga membagikan resep latte hijaunya yang "tidak takut dengan rasa sayuran". Kiwi kaya akan vitamin C dan E, komatsuna kaya akan zat besi yang baik untuk kulit, serta pisang dan susu kedelai yang ditambahkan untuk menyediakan protein. Selain itu, rasanya juga lebih ringan, memastikan bahkan mereka yang "tidak suka sayuran" pun akan puas menikmatinya!
Secangkir latte hijau spesial dari ahli gizi terdiri dari: 1 kiwi hijau + 1 pisang (80 g) + 1 bok choy (50 g) + 100 ml susu kedelai. Potong semua bahan menjadi ukuran sedang, masukkan ke dalam blender, dan haluskan hingga halus.
