3 Minuman Pagi yang Direkomendasikan Oleh Dokter Jepang Untuk Mendetoksifikasi Tubuh
- U-Repot
Olret – Dokter Jepang merekomendasikan 3 "makanan detoks" untuk membersihkan tubuh dan mendorong pembersihan mendalam di pagi hari.
Minuman detoks mana yang terbaik untuk diminum di pagi hari untuk membersihkan tubuh? Memilih bahan yang tepat dapat mengaktifkan "saklar detoks" tubuh, terutama ketika orang-orang modern sering menghadapi beban ganda dari zat aditif makanan, stres berlebihan, dan kurang tidur, yang menyebabkan racun menumpuk di dalam tubuh!
Dokter anak ternama Jepang berusia 65 tahun, Seiko Hisamochi, secara khusus merekomendasikan tiga "minuman detoks sarapan" yang sederhana namun efektif.
Minuman ini tidak hanya bergizi dan mudah dibuat, tetapi juga dapat dengan cepat membuang racun dari tubuh, seperti "me-reboot" tubuh Anda hanya dengan satu tombol, memungkinkan Anda menyambut pagi hari dengan penuh energi!
3 Rahasia Detoksifikasi Tubuh di Pagi Hari
1. Air Lemon Jahe Madu
Detoks Teh Hijau dan Lemon
- olret.id
Untuk memastikan hari yang lancar dan bebas gangguan, hal pertama yang harus dilakukan saat bangun tidur adalah minum secangkir air hangat! Karena metabolisme tubuh membutuhkan air yang cukup, dan pada saat yang sama, air hangat membantu lambung dan hati "memulai" lebih awal, mempercepat motilitas usus, dan memetabolisme racun!
Dokter estetika Wu Yi-ru juga mengatakan bahwa membiasakan diri minum air hangat di pagi hari, jika dilakukan dalam jangka panjang, secara bertahap dapat memperbaiki kondisi kulit kusam dan tidak nyaman, jerawat, dan bahkan sembelit.
Untuk meningkatkan efek detoksifikasi, tambahkan lemon, jahe, dan madu ke dalam air hangat untuk minuman detoksifikasi dan pembersihan yang sangat efektif! Dokter Jepang Seiko Hisamochi menjelaskan bahwa lemon kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antioksidan yang sangat baik; jahe menghangatkan tubuh dan melancarkan sirkulasi darah; dan madu membantu hati memproduksi glikogen, sehingga meningkatkan efisiensi detoksifikasi.
Ahli jantung Mitsuji Sugioka juga sangat merekomendasikan air lemon hangat sebagai minuman pertama di pagi hari.
Ia menjelaskan bahwa lemon tidak hanya mengaktifkan sel-sel hati dan membantu metabolisme limbah, tetapi juga meningkatkan penyerapan mineral, melawan kelelahan, menghambat penumpukan lemak, memperbaiki kondisi usus, dan bahkan membantu mengurangi risiko aterosklerosis. Air lemon hangat adalah diet sehat yang sederhana namun efektif!
Campurkan 1 cangkir air hangat dengan perasan setengah buah lemon, 1 sendok teh jahe cincang, dan 1 sendok teh madu. Minum segera.
2. Alpukat
Alpukat Baik untuk Menurunkan Berat Badan
- U-Repot
Alpukat, "makanan super detoks", wajib dicoba! Dr. Jiroko menjelaskan bahwa alpukat kaya akan glutathione, antioksidan kuat yang menetralkan logam berat dan racun dalam tubuh. Selain itu, alpukat kaya akan serat alami, yang sangat baik untuk membersihkan usus besar dan melancarkan buang air besar!
Selain dimakan langsung, alpukat di atas roti panggang juga merupakan kombinasi sarapan yang sempurna! Ahli gizi Amerika Cynthia Sass merekomendasikan sandwich alpukat yang lezat, karena mengandung lemak sehat yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mendorong penurunan berat badan.
Bahkan supermodel Miranda Kerr menganggap "roti panggang gandum utuh + telur + alpukat + air lemon panas" sebagai resep sarapan klasiknya!
3. Jus hijau dan sayuran
Resep Jus Hijau yang Enak
- freepik.com
Merasa bosan saat bangun pagi? Cobalah "green latte"! Minuman ini dibuat dengan memadukan sayuran hijau dan buah-buahan musiman, beserta kulit dan isinya, menjadi jus kaya nutrisi dan serat yang mendetoksifikasi dan meremajakan tubuh.
Dokter keluarga Chang Hsuan-jui menceritakan kisah seorang pasien diabetes yang beralih minum green latte untuk sarapan, berhasil menstabilkan gula darahnya dan mengurangi dosis obatnya.
Ahli gizi Jepang, Rie Nakamura, juga membagikan resep latte hijaunya yang "tidak takut dengan rasa sayuran". Kiwi kaya akan vitamin C dan E, komatsuna kaya akan zat besi yang baik untuk kulit, serta pisang dan susu kedelai yang ditambahkan untuk menyediakan protein. Selain itu, rasanya juga lebih ringan, memastikan bahkan mereka yang "tidak suka sayuran" pun akan puas menikmatinya!
Secangkir latte hijau spesial dari ahli gizi terdiri dari: 1 kiwi hijau + 1 pisang (80 g) + 1 bok choy (50 g) + 100 ml susu kedelai. Potong semua bahan menjadi ukuran sedang, masukkan ke dalam blender, dan haluskan hingga halus.
