Stop Diet Ketat! Ini 8 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Lemak Lenyap

7. Latihan Beban dan Kardio Zona 2

Latihan beban penting untuk membentuk otot agar tubuh tidak terlihat "cungkring" saat kurus. Lakukan juga kardio di zona 2, di mana detak jantung Anda berada di kisaran 120-140 bpm. Contohnya, jalan di treadmill dengan tanjakan selama 30 menit.

8. Belajar Katakan "Tidak" pada Godaan

Godaan makanan tidak sehat akan selalu ada, terutama dari lingkungan pergaulan. Belajarlah untuk menolak tawaran kue, donat, atau makanan manis lainnya tanpa merasa bersalah. Konsistensi adalah kunci, dan satu kali cheating dapat merusak ritme diet Anda.

Dengan menerapkan ke-8 kebiasaan ini, Anda akan menyaksikan perubahan drastis pada tubuh Anda.