Stop Diet Ketat! Ini 8 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Lemak Lenyap

Senin, 22 September 2025 - 16:25 WIB
Oleh :
Kebiasaan Sederhana yang Bikin Lemak Lenyap
Kebiasaan Sederhana yang Bikin Lemak Lenyap
Sumber :
  • Youtube Putra Wijaya
Photo Mini 1 Photo Mini 2 Photo Mini 3

7. Latihan Beban dan Kardio Zona 2

Baca Juga :
7 Manfaat Jalan Kaki yang Jarang Diketahui, Cocok Buat Yang Lagi Banyak Pikiran

Latihan beban penting untuk membentuk otot agar tubuh tidak terlihat "cungkring" saat kurus. Lakukan juga kardio di zona 2, di mana detak jantung Anda berada di kisaran 120-140 bpm. Contohnya, jalan di treadmill dengan tanjakan selama 30 menit.

8. Belajar Katakan "Tidak" pada Godaan

Baca Juga :
Ternyata Ada Didekat Kamu, Ini 5 Sumber Mikroplastik di Sekitar Kita yang Tak Disadari

Godaan makanan tidak sehat akan selalu ada, terutama dari lingkungan pergaulan. Belajarlah untuk menolak tawaran kue, donat, atau makanan manis lainnya tanpa merasa bersalah. Konsistensi adalah kunci, dan satu kali cheating dapat merusak ritme diet Anda.

Dengan menerapkan ke-8 kebiasaan ini, Anda akan menyaksikan perubahan drastis pada tubuh Anda.

Baca Juga :
Stop Diet Instan! Ini Kunci Realistis Turun Berat Badan dan Meraih Body Goals ala Coach Bima