Manfaat Konsumsi Wedang Jahe dan Sereh Tiap Malam Sebelum Tidur

Cara Membuat Wedang Jahe dan Sereh yang Nikmat

Bahan:

• 1 ruas jahe (geprek)
• 1 batang sereh (geprek)
• 300 ml air
• Madu atau gula aren secukupnya (opsional)

Cara membuat:

• Rebus air bersama jahe dan sereh hingga mendidih.
• Biarkan mendidih selama 5–10 menit agar sari-sari jahe dan sereh keluar.
• Angkat dan saring, tuang ke dalam gelas.
• Tambahkan madu atau gula aren jika suka manis.
• Minum hangat sebelum tidur.

Wedang jahe dan sereh bukan cuma sekedar minuman tradisional. Di balik rasa hangat dan aromanya yang menenangkan, tersimpan banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran. Jadikan minuman ini bagian dari rutinitas malam kamu sebagai cara sederhana tapi efektif untuk menjaga kesehatan, tidur lebih nyenyak, dan bangun dengan tubuh yang segar.