Manfaat Konsumsi Wedang Jahe dan Sereh Tiap Malam Sebelum Tidur

1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Minuman hangat di malam hari bisa membantu tubuh lebih rileks, tapi wedang jahe dan sereh punya efek ekstra. Sereh mengandung senyawa yang bisa menenangkan sistem saraf, sementara jahe membantu melancarkan peredaran darah. Hasilnya? Tidur lebih cepat dan kualitas tidur pun meningkat.

2. Meredakan Stres dan Cemas

Punya hari yang berat? Segelas wedang ini bisa bantu redakan ketegangan. Aroma sereh yang khas dan efek hangat dari jahe bisa menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dan bantu kamu lebih tenang sebelum tidur.

3. Melancarkan Pencernaan

Jahe sudah lama dikenal sebagai pengobatan alami untuk perut kembung, mual, atau gangguan pencernaan lainnya. Konsumsi sebelum tidur bisa bantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar dan mencegah rasa begah di pagi hari.

4. Menghangatkan Tubuh dan Mencegah Masuk Angin

Halaman Selanjutnya

Minuman ini sangat cocok diminum saat malam yang dingin atau musim hujan. Jahe punya sifat warming, sehingga dapat meningkatkan suhu tubuh dan mencegah masuk angin atau gejala flu ringan.