Efek Kafein terhadap Kesehatan Mental yang Perlu Kamu Tahu

Ketergantungan ini bisa memengaruhi kondisi mental, terutama jika kamu jadi terlalu bergantung pada kopi untuk merasa “normal”. Kalau sampai seperti itu, sebaiknya mulai kurangi secara bertahap.

Kafein bisa jadi sahabat atau musuh tergantung cara kamu mengonsumsinya. Dalam jumlah wajar, kafein bisa membantu kamu lebih fokus dan bersemangat. Tapi kalau berlebihan, bisa bikin kamu cemas, sulit tidur, dan mood jadi nggak stabil.

Kuncinya adalah kenali batas tubuhmu dan dengarkan sinyal yang diberikan. Kalau merasa kafein mulai memengaruhi kondisi mental, nggak ada salahnya mengurangi konsumsi atau beralih ke alternatif lain seperti teh herbal atau minuman rendah kafein.

Karena pada akhirnya, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga energi fisik. Dan secangkir ketenangan, kadang lebih ampuh daripada secangkir kopi.