5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Dikatakan bahwa apabila rutin berenang akan membangun daya tahan tubuh. Tidak hanya daya tahan saja, tetapi juga melatih kekuatan otot, dan menjaga kebugaran kardiovaskular. Inilah mengapa berenang sangat baik untuk daya tahan dan kekuatan otot.

3. Menjaga berat badan

Berenang bisa membantu Anda menjaga berat badan yang sehat. Dengan berenang, maka berat badan Anda akan terjaga dengan baik. Dengan berenang, Anda juga akan mendapatkan jantung dan paru-paru yang sehat.

4. Mengencangkan otot

Dengan melakukan kegiatan berenang, Anda dapat mengencangkan otot. Gerakan berenang banyak yang melibatkan otot karenanya dapat berguna untuk mengencangkan otot. Selain itu, berenang juga dapat membangun kekuatan tubuh.

5. Meningkatkan koordinasi

Berenang dengan rutin dapat meningkatkan koordinasi yang baik pada tubuh. Dengan melakukan aktivitas berenang, Anda akan mendapatkan keseimbangan tubuh yang baik dan memperbaiki postur tubuh Anda.

Halaman Selanjutnya

Berenang menjadi bentuk latihan yang menenangkan dan damai. Selain itu juga berenang dapat mengurangi stress, meningkatkan fleksibilitas, dan menyediakan cara yang menyenangkan untuk menyejukkan diri di hari yang panas.