Apa Saja Efek Negatif dari Mengonsumsi Terlalu Banyak Kafein? Coba Cek Di Sini

2. Penipisan kalsium

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kafein bisa meningkatkan penipisan kalsium, sehingga menyebabkan pengeroposan tulang. Ini dapat berdampak buruk pada perkembangan remaja. 

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa minuman ringan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang.

3. Insomnia atau gangguan tidur

Mengonsumsi terlalu banyak kafein bisa membuat Anda sulit untuk beristirahat secara fisik dan mental di pengujung hari. Kafein bisa menyebabkan Anda sulit tidur. Kurang tidur bisa membuat masalah tambahan seperti kelelahan di siang hari.

Sedangkan remaja membutuhkan banyak tidur untuk perkembangan yang sehat karena hormon pertumbuhan dilepaskan saat beristirahat.

4. Perkembangan otak terhambat

Halaman Selanjutnya

Dalam jangka pendek, kafein menyebabkan peningkatan aktivitas di otak. Namun, ada juga beberapa bukti bahwa kafein bisa menghambat perkembangan otak pada peminum muda.