Enak Sih, Tapi Ini Efek Samping Kelebihan Konsumsi Matcha Yang Nggak Banget Buat Tubuh

Olret – Matcha, si bubuk teh hijau khas Jepang, memang menggoda. Rasanya unik, aromanya menenangkan, dan citranya sebagai minuman sehat membuatnya makin populer. Matcha sering dipilih sebagai alternatif kopi karena efeknya yang lebih “halus” dan kandungan antioksidannya yang tinggi. Tapi seperti segala hal baik, konsumsi matcha juga ada batas amannya.

Meski terlihat sehat, kelebihan konsumsi matcha bisa menimbulkan efek samping yang tidak boleh dianggap sepele. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Kandungan Matcha yang Bikin “Powerful”

Berbeda dari teh biasa, matcha terbuat dari daun teh utuh yang ditumbuk halus. Saat diseduh, bubuknya ikut diminum. Itu sebabnya kandungan gizinya jauh lebih tinggi termasuk kafein, L-theanine (zat penenang alami), dan antioksidan jenis EGCG.

Di sisi lain, justru karena terkonsentrasi inilah matcha bisa memberi efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

Gangguan Pencernaan

Salah satu keluhan paling umum dari konsumsi matcha berlebih adalah masalah lambung. Kandungan tanin dan kafeinnya bisa membuat perut terasa perih, mual, atau mulas, terutama jika diminum dalam keadaan belum makan. Beberapa orang juga melaporkan buang air besar jadi tidak lancar atau justru terlalu sering.

Halaman Selanjutnya

Efek ini bisa berbeda-beda tergantung kondisi tubuh masing-masing. Tapi kalau kamu mulai merasa tidak nyaman di area perut setelah minum matcha, kemungkinan besar kamu butuh mengurangi porsinya.