5 Makanan untuk Menurunkan Kolesterol, Cek Di Sini

Menggunakan minyak sayur cair seperti minyak kanola, minyak bunga matahari, dan minyak lainnya sebagai pengganti mentega, lemak babi, atau mentega putih ketika memasak dapat membantu menurunkan LDL.

5. Kedelai



Apakah Susu Kedelai Mengandung Estrogen

Photo :

• -

Mengonsumsi kedelai dan makanan yang dibuat darinya seperti tahu dan susu kedelai, pernah disebut sebagai cara ampuh untuk menurunkan kolesterol. Mengonsumsi 25 gram protein kedelai sehari bisa menurunkan LDL hingga 5-6 persen.

Jadi itulah 5 macam makanan yang bisa menurunkan kolesterol. Kolesterol dan prekusor dapat ikut dikeluarkan dari tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat.