Sering Dikira Menyehatkan, Makanan Ultra Olahan Ini Justru Berbahaya

Minuman bersoda atau teh kemasan dengan label “zero sugar” sering kali memakai pemanis buatan seperti aspartam atau sukralosa. Meskipun tidak mengandung kalori, bahan ini tetap bisa menipu otak dan memengaruhi respon insulin.

Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan pemanis buatan bisa mengganggu mikrobiota usus dan meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis lainnya.

Tips: Lebih aman pilih air mineral, infused water, atau teh seduh tanpa gula.

Jadi, Apa Solusinya?

Bukan berarti kamu harus langsung membuang semua makanan kemasan, ya. Tapi penting untuk lebih sadar dan kritis dalam memilih makanan. Baca label, pahami komposisi, dan jangan hanya tergiur klaim “sehat” yang tertera di kemasan.

Lebih baik, perbanyak konsumsi makanan segar, minim proses, dan dimasak sendiri di rumah. Karena pada akhirnya, makanan terbaik adalah yang paling sederhana, alami, dan kamu tahu sendiri isinya.