Apa yang Bisa Dilakukan saat Mengalami Insomnia? Cobalah Hal Berikut

Jika terbangun di malam hari sebab merasakan cemas, lebih baik buatlah catatan singkat di atas kertas. Tunda kekhawatiran sampai keesokan harinya ketika sudah merasa lebih baik untuk mengatasi permasalahan.

Demikian juga jika ada ide bagus yang membuat terjaga, sebaiknya buat catatan di atas kertas dan tidur kembali sembari meyakini bahwa Anda akan jauh lebih produktif keesokan harinya.

Jadi itulah beberapa kiat yang bisa dilakukan ketika mengalami insomnia. Insomnia adalah kebiasaan tidak bisa tidur di malam hari yang mungkin dialami oleh sebagian orang.