Penurunan Berat Badan Cepat Dengan Smoothie Buah Naga
- freepik.com/author/jcomp
Menurut dr. Tan, agar aman, smoothies bisa dijadikan camilan atau sarapan ringan, namun tidak boleh menggantikan 3 kali makan utama secara keseluruhan.
Utamakan menggunakan suhu hangat atau biarkan dingin secara alami jika tubuh Anda sedang kedinginan. Kombinasikan dengan sayur yang dimasak, lemak baik (alpukat, kacang-kacangan, minyak perasan dingin), protein sehat (telur, tahu, ikan, dll.) untuk menjaga keseimbangan nutrisi, energi, dan darah.
Para ahli menganjurkan prinsip penurunan berat badan yang benar adalah mengendalikan jumlah asupan makanan agar lebih sedikit dari jumlah kalori yang dikonsumsi, menyeimbangkan tiga zat pembangkit energi yaitu protein, lemak, pati, dan gula, serta menjaga aktivitas fisik sehari-hari.
Selain itu, masyarakat perlu minum air putih yang cukup, hanya makan camilan jika dianjurkan oleh dokter.
Sumber :vnexpress.net
