Merah, Hijau, atau Kuning: Warna Apel Mana yang Terbaik Untuk Kesehatan?

Apel kuning kaya akan karotenoid—senyawa yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker dan penyakit mata tertentu.

Kesimpulan

Meskipun setiap warna apel menawarkan manfaat kesehatan yang unik, semua varietas merupakan tambahan bergizi untuk makanan Anda. Bagi mereka yang ingin mengurangi asupan gula, apel hijau adalah pilihan yang tepat.

Jika Anda mencari antioksidan dan sifat anti-inflamasi, apel merah adalah pilihan yang ideal. Apel kuning sangat bermanfaat untuk kesehatan mata dan pencegahan kanker karena kandungan karotenoidnya.

Apa pun jenis apel yang Anda sukai, memasukkan apel ke dalam rutinitas harian Anda dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan, mulai dari membantu pencernaan dan meningkatkan fungsi jantung hingga membantu mengelola kadar gula darah.