8 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Saat Sarapan, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sabtu, 17 Mei 2025 - 19:45 WIB
Sumber :
- Eat This, Not That!
Olret – Menambahkan alpukat ke rutinitas sarapan dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan kulit, dan membantu merasa kenyang lebih lama karena kandungan nutrisinya.
Departemen Pertanian AS menyatakan bahwa alpukat rata-rata memiliki 322 kalori, 17 gram karbohidrat, 14 gram serat, 4 gram protein, 30 gram lemak total, 4 gram lemak jenuh, 14 miligram sodium, dan tidak mengandung gula.
NDTV melaporkan bahwa alpukat juga kaya akan vitamin (termasuk vitamin B, vitamin E, dan vitamin K), mineral seperti kalium dan magnesium, dan antioksidan.
Baca Juga :
Dampak Gula Berlebih pada Otak dan Konsentrasi
Menurut Times of India, setiap 100 gram alpukat mengandung 485 mg kalium, menjadikannya salah satu buah dengan kadar mineral tertinggi.
Mengonsumsi alpukat secara teratur dalam sarapan pagi dapat memberikan hasil kesehatan yang lebih baik:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Resep Sandwich Keju Alpukat
Photo :
- freepik.com
Halaman Selanjutnya
Alpukat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menyeimbangkan kadar kolesterol dengan lemak tak jenuh tunggal dan mengandung kalium, yang penting untuk fungsi jantung dan mengelola tekanan darah.
