7 Buah yang Baik Untuk Kesehatan Hati, Jeruk Hingga Buah Naga
- google image
Nilai Gizi Apel Hijau
- freepik.com
Konstipasi sering terjadi pada pasien dengan sirosis, yang dapat menyebabkan ensefalopati hepatik (disfungsi otak akibat penumpukan racun dalam darah). Sebuah apel menyediakan rata-rata 20% serat harian, mendukung pencernaan, memperkuat bakteri usus yang bermanfaat, dan mencegah sembelit.
Serat dalam apel membantu Anda merasa kenyang lebih lama, membantu mengendalikan berat badan, tekanan darah, lemak darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Banyak nutrisi dalam apel seperti vitamin C dan kalium juga diperlukan untuk tubuh.
5. Tomat
Tomat
- freepik.com
Tomat kaya akan likopen - senyawa antioksidan dan antiperadangan yang mencegah kerusakan hati, membantu mengurangi perlemakan hati, peradangan, dan kanker hati. Likopen juga ditemukan dalam makanan lain seperti jambu biji, semangka, jeruk bali, pepaya, dan paprika merah manis.
Tomat juga mengandung vitamin E, C, folat, senyawa fenolik dan serat. Tomat dapat digunakan untuk membuat saus, salad, jus atau untuk menyiapkan hidangan favorit.
