7 Buah yang Baik Untuk Kesehatan Hati, Jeruk Hingga Buah Naga

Jeruk bali
Sumber :
  • google image

Olret – Buah jeruk, pisang, buah naga, apel, dan alpukat kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mendukung detoksifikasi hati.

5 Minuman Kaya Magnesium yang Membantu Kamu Tidur Nyenyak

Hati adalah organ dalam terbesar dalam tubuh, memainkan peran penting dalam detoksifikasi, metabolisme nutrisi, dan pengaturan energi. Mengonsumsi buah yang tepat dapat mendukung fungsi hati, mengurangi peradangan, mencegah perlemakan hati, hepatitis, sirosis, dan kanker hati.

Dilansir dari vnexpress.net (16/05/2025), Menurut MSc. Dr. Nguyen Thi Phuong, Departemen Gizi, Rumah Sakit Umum Tam Anh Hanoi, buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan hati dan memiliki efek pencegahan penyakit.

1. Buah jeruk

Penurunan Berat Badan Cepat Dengan Smoothie Buah Naga

Jus Jeruk

Photo :
  • google image

Buah jeruk seperti jeruk, jeruk keprok, lemon, jeruk bali mengandung banyak vitamin C, bioflavonoid, asam sitrat, kalium. Buah-buahan ini meningkatkan metabolisme, detoksifikasi hati, memulihkan sel-sel hati yang rusak, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh setiap hari.

Jangan Simpan Pisang di Kulkas, Jaga Gizinya Tetap Utuh!

Serat larut, rendahnya kalori dan karbohidrat dalam buah jeruk membantu menstabilkan gula darah, menghindari sembelit. Mengonsumsi buah jeruk sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan, mencegah obesitas, dan penyakit hati berlemak.

Halaman Selanjutnya
img_title