Cara Memasak Telur Agar Baik Untuk Kesehatan

Telur dan sayuran goreng rendah minyak

Setiap orang harus menggoreng telur menggunakan lebih sedikit minyak, menambahkan bayam, tomat, paprika untuk meningkatkan serat, vitamin, antioksidan. Inilah mengapa telur goreng sehat. Namun, pastikan untuk memasak pada suhu rendah untuk menghindari hilangnya nutrisi.

Telur goreng dengan sayuran

Telur goreng kaya akan serat dan zat gizi mikro dari sayuran, menciptakan makanan seimbang, salah satu cara paling sehat untuk dinikmati. Keluarga menggunakan lebih sedikit minyak, menambahkan bumbu atau rempah menambah rasa, tanpa menambah kalori.

Salad telur

Membuat salad telur dan sayuran dengan yogurt Yunani membantu mengurangi lemak tidak sehat dan menambahkan probiotik. Menambahkan sayuran seperti mentimun dan paprika membantu meningkatkan serat dan vitamin bagi tubuh.

Telur panggang

Halaman Selanjutnya

Memanggang mempertahankan nutrisi, tanpa menggunakan minyak atau lemak. Makan telur panggang dengan tomat, paprika, rempah-rempah, kaya akan antioksidan, serat untuk menyediakan banyak nutrisi.