Istirahatkanlah Tubuh Jika Kamu Mengalami Sinyal-Sinyal ini!

Harap temukan solusi untuk memperbaiki situasi ini sesegera mungkin. Pertama-tama, jauhi pemicu stres di tempat kerja. Selanjutnya, sesuaikan kembali pekerjaan dan jadwal harian Anda, utamakan istirahat dan relaksasi.

2. Mempunyai masalah pencernaan



Sakit Perut Sebelah Kanan

Photo :

• freepik

Tanda lain bahwa tubuh kelelahan dan perlu istirahat adalah terus-menerus mengalami masalah pencernaan. Sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam Journal of Psychosomatic Research menentukan prevalensi berbagai gejala fisik yang terkait dengan kelelahan.

Studi ini mengevaluasi 687 orang Swedia yang mengalami kelelahan parah dan menemukan bahwa gejala gastrointestinal sangat umum terjadi. Secara khusus, ini termasuk sakit perut, mual dan gangguan pencernaan. Para peneliti mencatat bahwa risiko kelelahan meningkat 1,52 kali lipat dengan setiap gejala tambahan.

Jika kamu merasakan sakit perut terus-menerus yang tidak kunjung membaik setelah pengobatan, ini bisa menjadi tanda peringatan bahwa sudah waktunya untuk lebih banyak istirahat.

3. Kamu menderita “kabut mental”

Halaman Selanjutnya

Majalah Psychology Today mendefinisikan “kabut otak” sebagai jenis gangguan kognitif yang mencakup daya ingat yang buruk, kesulitan berkonsentrasi, kebingungan, dan kelelahan mental.