6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Melakukan Diet

Berikan prioritas pada makanan lengkap yang tidak diolah seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, biji-bijian, dan lemak sehat daripada mengikuti rencana diet yang telah ditetapkan.

Karena kepadatan nutrisinya yang lebih tinggi dan sifatnya yang menyenangkan, makanan ini memfasilitasi pengendalian porsi dan pembatasan kalori tanpa menimbulkan perasaan kekurangan.