15 Sarapan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas, Bahannya Mudah Didapatkan
- freepik
Yoghurt
- -
Ini adalah sumber probiotik yang bagus. Ini adalah mikroorganisme hidup yang menjaga kesehatan usus Anda, sehingga Anda tidak akan merasa lesu karena pencernaan yang buruk.
Yang membuat Greek Yogurt istimewa adalah Anda bisa menambahkan variasi makanan di atasnya. Kacang-kacangan, madu, biji-bijian, beri, granola, oat, kelapa, mangga, dan buah-buahan lainnya dapat menjadikan sarapan sebagai cara yang memuaskan dan menyenangkan untuk memulai hari Anda.
9. Bubuk biji rami
Biji rami yang dihaluskan dapat membuat sarapan Anda menjadi sangat sehat. Mengandung serat larut, biji rami dapat memperlambat proses pencernaan dan menurunkan kadar gula darah Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan ngemil di sela-sela waktu makan, mengonsumsi biji rami untuk sarapan pagi bisa mengurangi rasa lapar Anda.
Taburkan sedikit bubuk biji rami pada yogurt atau oatmeal Anda, atau Anda bahkan dapat mencoba menambahkannya ke makanan yang dipanggang atau smoothie.
Anda bahkan dapat menikmati teh rami dengan mencampurkan bubuknya dengan air panas, madu, jus lemon, dan berbagai bumbu.
9. Alpukat
10. Ubi Jalar
