15 Sarapan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas, Bahannya Mudah Didapatkan

6. Oatmeal dengan Cheddar dan telur

Ini salah satu makanan sarapan sehat yang bisa disiapkan dalam waktu singkat. Jika Anda bosan dengan oatmeal manis biasa, cobalah oat gurih.

Rasanya enak dan Anda juga bisa menikmati seporsi sayuran lengkap. Jika mau, sajikan oatmeal ini dengan saus pedas.

7. Telur



Resep Telur Sehat

Photo :

• freepik.com

Telur adalah pilihan bagus lainnya untuk sarapan yang kaya energi. Sebutir telur terdiri dari 75 kalori, 5 gram lemak sehat, dan 6 gram protein. Telur adalah pilihan terbaik untuk dijadikan bahan dasar sarapan sehat.

Mereka sangat serbaguna. Anda bisa menyajikannya dalam bentuk telur dadar dengan sayuran favorit Anda, rebus, orak-arik, atau rebus setengah matang.

8. Yoghurt Yunani

Halaman Selanjutnya

Ini adalah sumber probiotik yang bagus. Ini adalah mikroorganisme hidup yang menjaga kesehatan usus Anda, sehingga Anda tidak akan merasa lesu karena pencernaan yang buruk.