15 Sarapan Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas, Bahannya Mudah Didapatkan
- freepik
Buah-buahan sebagai camilan tengah hari
- freepik.com
Jika Anda mencari makanan sarapan yang sehat, maka wajib untuk memasukkan buah jeruk yang kaya akan vitamin C ke dalam makanan Anda. Buah-buahan ini memberikan keajaiban bagi sistem kekebalan tubuh.
Untuk meningkatkan kekebalan Anda, Anda harus memasukkan buah-buahan segar dalam sarapan Anda. Anda dapat menambahkan buah beri ke dalam oat biasa dan mengonsumsinya dengan yogurt untuk membangun sistem kekebalan yang kuat.
Beberapa buah-buahan yang sebaiknya Anda konsumsi untuk sarapan antara lain apel, jeruk, semangka, blueberry, raspberry, dan masih banyak lagi.
5. Tambahkan kunyit ke smoothie
Resep Smoothie
- freepik.com
Kunyit dikenal sebagai bumbu emas. Selama berabad-abad, rempah-rempah ini telah digunakan untuk berbagai tujuan pengobatan. Menambahkan kunyit ke smoothie dapat meningkatkan kekebalan dan mengendalikan peradangan.
Tambahkan sedikit bubuk kunyit ke dalam minuman shake dan smoothie Anda dan konsumsilah untuk sarapan.
