5 Tips Menjaga Pola Tidur Saat Bulan Puasa

5. Berolahraga

Berolahraga bisa membuat kualitas tidur kamu lebih baik selama bulan puasa. Luangkanlah waktu 1-2 jam di pagi hari untuk melakukan olahraga ringan. Jangan pernah melakukan olahraga pada jam-jam mendekati waktu tidur, usahakan melakukan olahraga 4-5 jam sebelum tidur.

Itulah beberap tips agar pola tidur selama berpuasa menjadi lebih baik. Selalu jaga kesehatan selama berpuasa salah satunya dengan menjaga asupan makanan dan pola tidur yang baik.