5 Tips Menjaga Pola Tidur Saat Bulan Puasa
Rabu, 10 Januari 2024 - 05:28 WIB
Sumber :
- freepik.com
Selain itu, hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi. Kopi hanya akan membuat kamu terjaga semalaman dan sulit tidur.
5. Berolahraga
Berolahraga bisa membuat kualitas tidur kamu lebih baik selama bulan puasa. Luangkanlah waktu 1-2 jam di pagi hari untuk melakukan olahraga ringan. Jangan pernah melakukan olahraga pada jam-jam mendekati waktu tidur, usahakan melakukan olahraga 4-5 jam sebelum tidur.
Itulah beberap tips agar pola tidur selama berpuasa menjadi lebih baik. Selalu jaga kesehatan selama berpuasa salah satunya dengan menjaga asupan makanan dan pola tidur yang baik.
