6 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Merusak Kualitas Sperma Pria

6. Kurang berolahraga



Tips olahraga saat puasa

Photo :

• freepik

Gaya hidup yang kurang aktif, duduk dalam waktu lama, juga berbahaya. Duduk terlalu lama menekan panggul dan alat kelamin, mengurangi aliran darah dan mencegah testis menerima cukup oksigen dan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi.

Kabar baiknya bagi pria adalah produksi sperma terjadi terus menerus dalam siklus sekitar 72-75 hari. Ini berarti kualitas sperma bukanlah faktor tetap. Jika Anda mengubah gaya hidup mulai hari ini, berhenti merokok, membatasi konsumsi alkohol, mengonsumsi makanan sehat, dan menjaga area genital tetap bersih dan kering, kualitas sperma dapat meningkat secara signifikan setelah sekitar 3 bulan.