5 Hal Yang Sebaiknya Berhenti Dikejar Dalam Hidup Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Kesibukan Tanpa Henti

Budaya “selalu sibuk” sering dianggap sebagai tanda produktif dan sukses. Padahal, tubuh dan pikiran juga butuh jeda. Terus mengejar kesibukan tanpa waktu istirahat dapat meningkatkan risiko burnout, gangguan tidur, dan stres kronis. Mengizinkan diri untuk beristirahat, menikmati waktu luang, atau sekadar tidak melakukan apa-apa adalah bentuk self-care yang penting untuk kesehatan mental.

Pada akhirnya, hidup bukan tentang seberapa banyak yang berhasil kita kejar, melainkan seberapa sadar kita memilih apa yang benar-benar penting. Dengan berhenti mengejar hal-hal yang tidak perlu, energi mental bisa dialihkan untuk hal yang lebih bermakna seperti kesehatan, hubungan yang sehat, dan kebahagiaan sederhana. Menjaga kesehatan mental dimulai dari keberanian untuk berkata cukup, pada hal-hal yang justru membuat hidup terasa berat.