Perut Rata Bukan Sekadar Estetika: 10 Kebenaran Pahit yang Wajib Anda Ketahui

5. Lupakan Mitos "Olahraga Saja Cukup".

Kebenaran pahit ini sering diabaikan. Berolahraga setiap hari tidak akan memberikan hasil maksimal jika Anda tidak diimbangi dengan pola makan yang tepat. Anda tidak bisa "mengimbangi" makanan tidak sehat dengan olahraga. Poin ini sering menjadi alasan utama kegagalan diet.

6. Gula adalah "Legal Addiction".

Gula dan karbohidrat olahan bukan hanya membuat berat badan naik, tapi juga memengaruhi sistem otak Anda. Keduanya merangsang pusat kenikmatan di otak yang membuat Anda terus-menerus ingin mengonsumsinya.

Mengontrol asupan gula akan menjadi tantangan tersendiri, namun ini adalah langkah krusial.

7. Latihan Beban Wajib Hukumnya.



Latihan Buat Pria agar

Photo :

• freepik.com

Halaman Selanjutnya

Banyak orang, terutama wanita, takut berlatih beban karena khawatir terlihat "berotot". Padahal, latihan beban sangat penting untuk membangun massa otot, yang pada gilirannya akan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh Anda.