7 Menu Sarapan Sehat untuk Fokus Sepanjang Hari

Bisa dikreasikan jadi toast isi telur dan sayuran, atau telur orak-arik dengan sedikit keju di atas roti panggang. Gak ribet, tapi bikin otak langsung “nyala” di pagi hari.

Smoothie hijau isi sayur dan buah

Kalau kamu tipe yang gak suka makan berat pagi-pagi, smoothie bisa jadi solusi. Cukup blender bayam, pisang, apel, dan yogurt rendah lemak. Tambahkan sedikit madu atau air lemon biar rasanya lebih segar.

Kombinasi ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang bantu menjaga daya tahan tubuh serta mendukung konsentrasi sepanjang hari.

Yogurt dengan granola dan buah segar

Yogurt rendah lemak mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sedangkan granola dan buah beri menambahkan asupan serat dan antioksidan.

Menu ini ringan tapi mengenyangkan, dan bisa disiapkan dalam 5 menit. Cocok untuk kamu yang punya jadwal pagi super padat tapi tetap ingin makan sehat.

Halaman Selanjutnya

Nasi merah dengan lauk sederhana