5 Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Naik Gula Darah Tinggi, Cek Nasi Urutan Berapa!

Siapa yang bisa nolak donat cokelat atau sepotong kue lezat? Sayangnya, camilan manis ini mengandung kombinasi karbohidrat sederhana dan gula tambahan dalam jumlah tinggi. Ini adalah "combo maut" untuk kadar gula darah.

Lebih parah lagi, camilan seperti ini hampir tidak mengandung serat, jadi glukosa langsung masuk ke aliran darah dengan cepat. Kalau sering dikonsumsi, bukan cuma gula darah yang terganggu, tapi juga bisa menambah berat badan yang jadi faktor risiko diabetes juga.

Sering kali kita merasa sehat-sehat saja, padahal kadar gula darah sudah mulai naik. Pola makan sehari-hari punya peran besar dalam menjaga kadar gula tetap stabil. Bukan berarti kamu harus menghindari makanan di atas 100%, tapi lebih ke soal bijak dalam memilih dan mengatur porsinya.

Ingat, makanan yang terlihat “aman” belum tentu benar-benar aman untuk tubuhmu. Yuk, mulai lebih peduli dengan apa yang kamu makan. Karena menjaga gula darah bukan cuma urusan penderita diabetes tapi tanggung jawab semua orang untuk hidup lebih sehat dan bertenaga!