Catat! Ini Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi untuk Redakan GERD

Pilih kentang kukus atau rebus tanpa tambahan lemak dan bumbu yang terlalu kuat.

5. Dada Ayam Tanpa Kulit

Sumber protein yang rendah lemak seperti dada ayam sangat disarankan untuk penderita GERD. Daging ini tidak memicu produksi asam lambung berlebih jika dimasak dengan benar, misalnya dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa kulit dan tanpa bumbu pedas.

Hindari daging merah berlemak dan makanan olahan seperti sosis atau nugget.

6. Susu Nabati

Beberapa orang dengan GERD mengalami keluhan setelah minum susu sapi, terutama yang full cream. Sebagai alternatif, susu nabati seperti almond milk atau oat milk lebih aman karena cenderung rendah lemak dan tidak mengandung laktosa.

Pilih susu nabati tanpa tambahan gula agar lebih baik untuk pencernaan.

Halaman Selanjutnya

7. Jahe