Catat! Ini Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi untuk Redakan GERD

Hindari daging merah berlemak dan makanan olahan seperti sosis atau nugget.

6. Susu Nabati

Beberapa orang dengan GERD mengalami keluhan setelah minum susu sapi, terutama yang full cream. Sebagai alternatif, susu nabati seperti almond milk atau oat milk lebih aman karena cenderung rendah lemak dan tidak mengandung laktosa.

Pilih susu nabati tanpa tambahan gula agar lebih baik untuk pencernaan.

7. Jahe

Jahe dikenal sebagai bahan alami antiinflamasi yang bisa membantu meredakan mual dan gangguan pencernaan. Mengonsumsi air jahe hangat saat perut terasa tidak nyaman bisa membantu meredakan gejala GERD secara alami.

Namun cukup konsumsi dalam jumlah kecil, jangan berlebihan.

GERD bisa dikendalikan dengan kombinasi pengobatan, gaya hidup sehat, dan tentu saja, pola makan yang tepat. Mengonsumsi makanan yang bersahabat dengan lambung adalah langkah awal yang penting untuk meredakan gejala dan mencegah kekambuhan.

Mulai dari sekarang, perhatikan apa yang kamu makan. Karena lambung yang tenang akan membawa hidup yang lebih nyaman dan produktif.