Catat! Ini Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi untuk Redakan GERD
Buah ini punya pH netral hingga sedikit basa, yang membantu menetralkan asam lambung. Teksturnya yang lembut dan kandungan seratnya juga mendukung sistem pencernaan bekerja lebih baik.
Tapi ingat, pilih pisang yang belum terlalu matang karena pisang yang terlalu manis bisa memicu fermentasi di lambung.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang aman untuk penderita GERD. Tinggi serat dan mudah dicerna, oatmeal membantu menyerap kelebihan asam lambung dan membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan.
Kombinasikan dengan irisan buah yang tidak asam seperti apel atau pir agar tetap aman dikonsumsi.
4. Kentang Rebus
Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan bersahabat dengan lambung. Namun pastikan diolah dengan benar. Hindari kentang goreng atau olahan dengan keju dan mentega karena lemak berlebih justru bisa memperburuk GERD.
