Mitos Kopi yang Wajib Disingkirkan Jauh-Jauh

Ini adalah mitos yang sering menimbulkan kebingungan. Faktanya, menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists, ibu hamil tetap boleh mengonsumsi kafein, asalkan tidak melebihi 200 mg per-hari setara dengan sekitar satu hingga dua cangkir kopi.

Yang perlu diperhatikan adalah total konsumsi kafein dari berbagai sumber, termasuk teh, cokelat, dan minuman bersoda. Jadi, bumil masih bisa menikmati kopi asal tahu batasnya.

5. Kopi Bikin Gemuk dan Harus Dihindari Saat Diet

Banyak yang mengira kopi bikin gemuk, padahal yang bikin berat badan naik biasanya adalah tambahan seperti gula, susu kental manis, krimer, atau sirup beraroma.

Kopi hitam tanpa gula justru rendah kalori dan bahkan bisa membantu meningkatkan metabolisme. Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak saat beraktivitas fisik. Jadi, minum kopi saat diet sebenarnya sah-sah saja, asalkan tidak dicampur dengan bahan tinggi kalori.

Kopi tidak seburuk yang dibayangkan. Banyak mitos tentang kopi yang sudah terbantahkan oleh ilmu pengetahuan. Selama dikonsumsi dalam batas wajar dan tidak dicampur bahan-bahan tinggi gula dan lemak, kopi justru bisa jadi bagian dari gaya hidup sehat.

Jadi, tak perlu merasa bersalah saat menyeruput kopi di pagi hari. Yang penting, tahu porsinya dan imbangi dengan pola hidup sehat lainnya.