Mitos Kopi yang Wajib Disingkirkan Jauh-Jauh

Memang benar bahwa kafein bersifat stimulan dan bisa menyebabkan ketergantungan ringan. Tapi menyamakannya dengan narkoba jelas berlebihan.

Menurut Cleveland Clinic, ketergantungan kafein biasanya hanya menimbulkan gejala ringan jika dikonsumsi dalam batas wajar. Gejala seperti sakit kepala, mudah lelah, atau suasana hati yang buruk bisa muncul jika seseorang yang terbiasa minum kopi tiba-tiba berhenti. Namun, efek ini jauh dari bahaya ketergantungan narkotika.

Intinya, kopi tetap aman diminum setiap hari asal tidak berlebihan.

3. Kopi Bikin Kulit Cepat Keriput

Ada anggapan bahwa kopi membuat kulit kering dan cepat menua karena sifat diuretiknya. Padahal, jika kamu cukup minum air putih, efek diuretik kopi tidak akan membuat kulitmu kehilangan kelembapan secara drastis.

Lebih dari itu, kopi mengandung antioksidan seperti polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Jadi, selama asupan cairan terpenuhi dan konsumsi kopi tidak berlebihan, tidak perlu khawatir kulit akan cepat keriput hanya karena minum kopi.

4. Ibu Hamil Tidak Boleh Minum Kopi

Halaman Selanjutnya

Ini adalah mitos yang sering menimbulkan kebingungan. Faktanya, menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists, ibu hamil tetap boleh mengonsumsi kafein, asalkan tidak melebihi 200 mg per-hari setara dengan sekitar satu hingga dua cangkir kopi.