Manfaat Buah Alpukat, Ampuh Buat Kesehatan dan Kecantikan

Olret – Buah creamy satu ini nggak cuma enak dibuat jus atau topping toast, tapi juga punya banyak manfaat kesehatan yang bikin kamu makin kece, dari luar maupun dalam. Yuk, kita kupas tuntas manfaat alpukat yang wajib kamu tahu!

1. Sumber Lemak Sehat, Bikin Kenyang Lebih Lama

Buat kamu yang sering lapar tiap beberapa jam sekali, alpukat bisa jadi solusi! Alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh tunggal yang bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Lemak ini juga baik buat jantung dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

2. Baik untuk Kesehatan Jantung 

Alpukat kaya akan potasium dan antioksidan yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Jadi, kalau kamu mau jantung tetap sehat dan jauh dari risiko penyakit kardiovaskular, rajin-rajin konsumsi alpukat, ya!

3. Bagus Buat Kulit Glowing dan Rambut Sehat 

Kulit glowing alami tanpa skincare mahal? Alpukat kaya akan vitamin E dan C yang membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi keriput, dan membuat kulit lebih lembap. Nggak cuma itu, minyak alpukat juga bisa dipakai untuk masker rambut biar lebih lembut dan kuat.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Alpukat mengandung serat tinggi yang bagus buat pencernaan. Jadi, kalau kamu sering mengalami sembelit atau masalah pencernaan lainnya, tambahkan alpukat ke dalam menu harianmu!

5. Bantu Jaga Berat Badan Ideal

Meskipun alpukat mengandung lemak, justru buah ini bisa membantu kamu menurunkan berat badan! Kandungan seratnya membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi kebiasaan ngemil nggak sehat.

6. Baik untuk Kesehatan Mata 

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat bisa membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi dari radikal bebas. Cocok banget buat kamu yang sering kerja di depan layar laptop atau HP seharian.

7. Meningkatkan Fungsi Otak dan Konsentrasi 

Alpukat kaya akan folat dan vitamin B yang penting buat kesehatan otak. Kalau kamu sering merasa susah fokus atau mudah lupa, coba deh rajin konsumsi alpukat biar otak tetap on fire!

 

 

 

Alpukat nggak cuma enak, tapi juga super sehat dan banyak manfaatnya. Mulai sekarang, jangan ragu buat rutin makan alpukat biar tubuh sehat dan makin glowing!