5 Tips supaya Tidur Bikin Langsing, Yakin Tidak Mau Coba?

4. Mengonsumsi Protein

Pilihan menu makan malam yang bisa membuat berat badan turun adalah dengan mengonsumsi protein sebelum tidur. Disadur dari alodokter.com salah satu protein yang bisa dikonsumsi adalah protein shake yang terdiri dari beberapa jenis antara lain protein whey, protein kedelai, protein kasein, protein hemp, protein beras, protein kacang, dan protein telur.

Namun, tentunya harus dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan sesuai petunjuk penggunaan supaya tetap aman bagi tubuh serta memberikan manfaat kesehatan seperti menghilangkan lewat perut, menekan rasa lapar dan menahan nafsu makan.

5. Mematikan Benda Elektronik

Kehidupan kita saat ini memang tidak terlepas dari penggunaan ponsel serta barang elektronik lainnya seperti TV. Menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur dapat mengacaukan waktu istirahat sehingga berpengaruh pada kesehatan. Mematikan gadget dan TV menjelang waktu tidur bisa membantu kita terlelap nyenyak dan berkualitas.

Demikianlah cara yang bisa kita rutinkan sebelum atau menjelang waktu tidur supaya lemak dalam tubuh dapat terbakar sehingga badan menjadi langsing.