9 Efek Samping Mengkonsumsi Almond yang Perlu Kamu Ketahui
- freepik.com
8. Interaksi Obat
Almond padat dengan mangan, elemen jejak penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik setiap hari. 100 gram almond manis, renyah, dan beraroma mengandung sekitar 2,3 mg mangan, yang jauh lebih banyak dari kebutuhan harian tubuh.
Selain almond, makanan lain seperti sayuran berdaun hijau dan biji-bijian dalam makanan juga mengandung mangan dalam jumlah yang cukup banyak. Peningkatan kadar mangan dalam tubuh dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu seperti obat pencahar dan obat pengontrol tekanan darah & antibiotik.
9. Penyerapan Nutrisi Berkurang
Almond sarat dengan serat makanan, tetapi makan terlalu banyak dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan yang kamu makan. Itu karena serat dalam kacang almond cenderung mengikat nutrisi penting seperti zat besi, seng, dan kalsium, sehingga sulit diserap tubuh.
Kamu harus menghindari melebihi asupan serat sebanyak 30 gram untuk mencegah risiko malabsorpsi nutrisi dalam tubuh. Jadi, pastikan untuk membatasi asupan almond harian dan minum banyak air untuk menurunkan risiko kekurangan nutrisi dalam tubuh.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
