5 Manfaat Pisang yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

Pisang matang murni 1 jam sebelum berolahraga, pisang berukuran sedang menyediakan 110 kkal, dengan 30 gram karbohidrat dan 3 gram serat, meski mengandung sedikit pati. 

Tetapi jika kamu makan dalam jumlah sedang, pisang ini akan membuat merasa kenyang lebih lama, tidak lapar dalam waktu dekat seperti buah dan sayur lain yang mudah dicerna.

4. Pisang Memiliki Vitamin C

Kita mungkin hanya mengira bahwa buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan stroberi hanya mengandung vitamin C. Pisang juga mengandung vitamin C dan juga menyediakan vitamin C bagi tubuh, 15% dari vitamin C yang seharusnya kita terima per hari.

Selain itu, pisang mengandung antioksidan yang membantu memperbaiki keausan sel-sel dalam tubuh dan membantu menjaga sel-sel otot untuk pulih dari peradangan dan juga memar, juga memperkuat kolagen pada persendian, tulang, otot dan jaringan tipis. 

Vitamin C membantu menutrisi kulit agar bercahaya. Dan meningkatkan kekebalan, mencegah masuk angin, ada hal-hal yang sangat baik.

5. Pisang membantu menjaga tingkat tekanan darah normal.

Pisang berukuran sedang mengandung 422 gram potasium dan tanpa sodium. Kalium non-natrium pisang membantu menyeimbangkan tingkat tekanan darah dalam tubuh. 

Ini adalah sumber potasium yang baik yang membantu mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi. Arteri koroner dan pecahnya pembuluh darah.