Seperti Ini Fakta Nutrisi dan Kandungan yang Ada di dalam Delima

Vitamin C adalah nutrisi penting yang membantu sistem kekebalan tubuh, membantu memperbaiki jaringan, dan membentuk pembuluh darah. Selain itu, satu buah delima berukuran sedang mengandung 28 persen dari asupan harian vitamin K yang direkomendasikan untuk wanita dan 21 persen untuk pria.

Vitamin K merupakan tambahan penting dalam diet harian Anda karena vitamin larut lemak ini membantu fungsi pembekuan darah dalam tubuh. Beberapa nutrisi penting lainnya, termasuk folat, tembaga, tiamin, vitamin B6, dan kalium, dapat ditemukan dalam buah delima. 

Akibatnya, mengonsumsi buah ini dapat membantu seseorang memenuhi kebutuhan nutrisi harian untuk diet sehat, yang juga dikenal sebagai asupan harian yang direkomendasikan (AKG). 

Mengonsumsi satu buah delima berukuran sedang akan memberikan folat (15 persen dari AKG), tembaga (27 persen dari AKG), tiamin (9 persen dari AKG), vitamin B6 (9 persen dari AKG), dan kalium (10 persen dari asupan yang direkomendasikan – kalium tidak memiliki AKG).

Menurut USDA, jika Anda minum jus delima, Anda tetap akan mendapatkan manfaat dari vitamin K, folat, dan (sedikit) tembaga, tetapi jus tersebut hampir tidak mengandung vitamin C.

Namun, produk baru terus bermunculan setiap hari, yang mungkin mengandung vitamin C. Oleh karena itu, sebaiknya periksa label makanan sebelum membeli jus delima jenis apa pun.