6 Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur Bagi Kesehatan Tubuh

Alih-alih menambah energi, kebiasaan ini justru bisa membuat tubuh terasa lebih berat dan mengantuk saat beraktivitas.

Pencernaan yang tidak optimal membuat penyerapan nutrisi tidak maksimal, sehingga energi yang dihasilkan juga tidak sebaik jika tubuh diberi waktu untuk mencerna dengan benar.

Apa yang Sebaiknya Dilakukan Setelah Sahur?

Kamu tidak harus langsung beraktivitas berat, cukup beri waktu tubuh bekerja. Idealnya, tunggu sekitar 30–60 menit sebelum tidur atau berbaring. Gunakan waktu ini untuk melakukan aktivitas ringan seperti duduk santai, membaca, menyiapkan kebutuhan harian, atau berjalan sebentar di dalam rumah.

Posisi tubuh yang tetap tegak membantu makanan turun dengan baik dan mencegah asam lambung naik.

Puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tetapi juga mengatur pola hidup agar tubuh tetap seimbang. Menghindari tidur setelah sahur adalah langkah sederhana yang bisa membuat pencernaan lebih nyaman, energi lebih stabil, dan ibadah pun bisa dijalani tanpa gangguan. Jadi, daripada langsung menarik selimut lagi, beri tubuh waktu sebentar untuk “bekerja”, hasilnya akan terasa sepanjang hari.