Apakah Jus Buah Cocok Bagi Penderita Diabetes – Ya atau Tidak?
- freepik.com/author/jcomp
Jus Hijau untuk Menurunkan Berat Badan
- U-Repot
Jus buah adalah sumber gula gratis. Namun, tidak dapat disangkal bahwa jus buah menyediakan bioaktif tumbuhan dan mikronutrien yang tersedia secara hayati pada tingkat yang serupa dengan yang ditemukan pada buah utuh.
Namun, tinjauan pedoman diet berbasis negara menemukan bahwa hanya 23% yang mengklarifikasi peran mereka dalam diet seimbang.
Menghindari makanan yang memberikan sudut pandang yang bertentangan selalu lebih baik. Jus dapat berdampak negatif pada BMI, kontrol glikemik, kesehatan jantung, dan diabetes tipe 2.
Kesehatan metabolisme yang buruk dan obesitas berjalan seiring. Seseorang dapat dengan aman menyimpulkan bahwa meskipun jus buah diperbolehkan, seseorang harus meminumnya dalam jumlah yang dapat diabaikan.
Untuk mempermudah prosesnya, kami sarankan kamu mencampur sayur dan buah dalam bentuk smoothie. Kemudian, alih-alih membuat jus, pastikan ekstrak daging buahnya mengandung kebaikan buah dan sayuran utuh.
Dengan begitu, kamu mendapatkan dosis serat, folat, vitamin, dan mineral yang sehat. Ini adalah perbaikan cepat saat bepergian yang memberi energi instan.
