3 Makanan Enak yang Ternyata Musuh Pembuluh Darah! Siap-siap Kaget Setelah Tahu Fakta Ini
- sanook
2. Gula Rafinasi dan Makanan Ultra-Proses: "Junk Food" Memang Bukan Sekadar Nama
Junk Food
- sanook
Anda mungkin tahu bahwa gula tidak baik, tapi tahukah Anda mengapa? Dr. Hans menjelaskan bahwa gula rafinasi, seperti gula putih dan sirup jagung fruktosa tinggi, dapat meningkatkan kadar insulin. Peningkatan insulin yang terus-menerus ini adalah pemicu utama peradangan.
Ditambah lagi, ada makanan ultra-proses atau sering kita sebut junk food. Makanan ini adalah kombinasi "sempurna" dari berbagai bahan pemicu peradangan: lemak trans, karbohidrat olahan, dan bahan tambahan buatan. Mengonsumsi makanan ini sama saja dengan mengirimkan "bom" peradangan ke dalam tubuh.
3. Gluten: Bukan Cuma Masalah Pencernaan
Bagi sebagian orang, protein gluten yang ditemukan dalam gandum bisa menyebabkan peradangan serius. Terutama pada mereka yang memiliki penyakit celiac atau sensitivitas gluten.
Meskipun Anda tidak memiliki kondisi tersebut, konsumsi berlebihan bisa menjadi beban bagi tubuh.
