Gejala Kekurangan dan Kelebihan Vitamin D yang Perlu Kamu Waspadai

Vitamin D membantu penyerapan kalsium. Tanpanya, tulang jadi lebih rapuh dan otot lebih rentan nyeri. Orang yang kekurangan vitamin D sering mengeluhkan pegal di punggung bawah, lutut, atau nyeri tulang yang terasa tumpul.

3. Sering Sakit atau Infeksi

Sistem imun sangat bergantung pada vitamin D. Kekurangannya bisa bikin kamu lebih sering flu, batuk, atau mengalami infeksi lain karena daya tahan tubuh melemah.

4. Perubahan Mood dan Depresi Ringan

Beberapa penelitian mengaitkan rendahnya kadar vitamin D dengan meningkatnya risiko depresi. Vitamin D membantu produksi serotonin, hormon yang memengaruhi suasana hati.

5. Luka Sulit Sembuh

Jika luka kecil saja butuh waktu lama untuk mengering, bisa jadi tubuh kekurangan vitamin D. Ini karena vitamin D membantu proses regenerasi sel kulit dan perbaikan jaringan.

Halaman Selanjutnya

Gejala Kelebihan Vitamin D