Mata Merah Iritasi? Ini 6 Cara Ampuh Mengatasinya dalam Sekejap!

Jika penyebab mata merah adalah kelelahan karena terlalu lama menatap layar gadget, segera istirahatkan mata. Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter). Ini membantu mengendurkan otot mata dan mengurangi ketegangan.

Jangan lupa atur pencahayaan yang nyaman dan gunakan filter layar jika perlu.

4. Hindari Mengucek Mata

Saat mata terasa gatal atau perih, refleks pertama biasanya langsung mengucek. Padahal, ini justru bisa memperburuk iritasi, bahkan berisiko memasukkan lebih banyak kuman ke dalam mata. Kalau kamu merasa ingin mengucek, lebih baik cuci tangan dulu, lalu basuh mata dengan air bersih atau gunakan obat tetes mata.

5. Perhatikan Kebersihan Lensa Kontak

Buat kamu yang pakai lensa kontak, pastikan kamu menjaga kebersihannya dengan benar. Lepas lensa saat tidur, jangan pakai terlalu lama, dan selalu cuci tangan sebelum menyentuh mata atau lensa. Lensa kontak yang kotor adalah pemicu utama iritasi bahkan infeksi.

6. Hindari Asap, Debu, dan Polusi

Halaman Selanjutnya

Jika kamu harus berada di luar ruangan dengan udara yang kurang bersih, pertimbangkan untuk menggunakan kacamata pelindung. Ini membantu mengurangi kontak langsung antara mata dan zat iritan di udara.